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Alimentar-se de forma saudável tem muitas vantagens, incluindo:

1. Melhora da saúde geral: Uma dieta equilibrada e saudável pode ajudar a prevenir doenças como obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.
2. Aumento da energia: Alimentos saudáveis, como frutas, verduras e proteínas magras, podem fornecer energia sustentável ao longo do dia.
3. Melhora da função cerebral: Alimentos ricos em nutrientes, como peixes gordurosos, nozes e sementes, podem ajudar a melhorar a memória e a concentração.
4. Controle de peso: Alimentos saudáveis ajudam a controlar o apetite e o peso, pois são mais satisfatórios e menos calóricos do que alimentos processados e ricos em gorduras e açúcares.